30代から気になり始める生え際対策のために色々実践しました

ペンネーム:ケホシカロウさん(30代男性)

大学を卒業して就職し働き始めると、色々と生活環境が変わってきます。運動不足になったり、食生活があれたり、仕事のストレスが溜まってイライラとすることも多くなってきます。

これらは全て、髪の毛に悪いことなのですが20代の頃はまだまだ若いため、体にその影響が見られることはありません。私の場合も仕事がストレスがたまり、暴飲暴食を繰り返したりしましたが、20代の頃は全く体に影響が見られることはありませんでした。

しかし、悲しいことに30代になるころから徐々に髪の毛が気になるようになってきました。頭皮はまだまだ大丈夫そうですが、前髪が徐々に後退してきたのです。また、髪にハリコシがなくなってきました。

このままではまずいと思って、まだ間に合ううちに薄毛・抜け毛対策を始めてみようと思いました。対策としては食事と運動を改善しました。

食事は毎食の食事を気をつけるのではなく、夕飯に脂っこいものを食べないようにしたこと、またスナック類のお菓子を食べることを禁止にしました。

運動面では平日にまとまって運動する時間は取れないので、会社からの帰宅時に一駅前から歩いて帰るようにしました。また、週末には近所の公園を一時間ほど散歩するように心がけました。

この方法を始めて、約半年ほどたちましたが、体調が良く健康的になったためか、徐々に髪の毛にもハリとツヤが戻ってきました。これからはストレスを溜めない生活を心がけて夜11時までには寝るような生活を心がけていきたいと思っています。

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