亜鉛をサプリで摂取するだけで抜け毛予防に効果があった

ペンネーム:マヨさん(30代女性)

30代になり、薄毛や抜け毛の多さに悩み始めました。特に生え際が若干後退し、前髪にボリュームがなくてスカスカ状態に。これは早めに対策を練らないと…!と思っていた時に目をつけたのが『亜鉛』です。

亜鉛は髪や肌などの健康に欠かせない栄養素のひとつ。ネットの口コミで「髪に効果があった」と目にしたことがきっかけで、積極的な摂取を始めることにしました。とは言っても、食品から亜鉛を摂るには限界が。

亜鉛が豊富に含まれるのは牡蠣や肉類なので、コストやカロリーも気になります。そこで手軽なサプリメントで摂取することに。手頃な価格のものを選び、毎日少量ずつ飲んでいました。

そして2カ月した頃、頭皮付近の髪にハリが出ていることに気がつきました。前髪も以前に比べると、セットしやすくなったと感じたのです。他に目立った対策もしていませんでしたから、亜鉛のおかげだと感じています。

さらに、もうひとつ気がついたことが。私は体調を崩したり体を冷やしたりすると、その数週間後に髪が減ってしまうのです。その様子は「一気に老けたなあ」とガックリしてしまうほど。体質だと諦めていたのですが、亜鉛を飲んでからは、その体調不良後の急激な減少がなくなりました。栄養不足も抜け毛の一因になっていることを実感しました。

ただ亜鉛を飲むだけで効果が感じられたので、他の対策と併用すればさらに効果があるのではないかと。今後も摂取を続け、さらなる薄毛・抜け毛対策を行っていきたいと考えています。

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