適度な運動と食生活の改善で抜け毛に効果がありました。

ペンネーム:元ライオン丸さん(30代男性)

わたしは30代前半の男性です。もともと子供の頃は髪の毛が多く、短髪にするのが嫌いなので少し長めの髪型が好みでした。(髪の毛が多い事もあり、あだ名はライオン丸でした。)

そんなわたしですが、30歳前あたりから、抜け毛が増えてきたように感じました。本数を数えたわけではありませんが、排水溝には髪の毛がびっしりで、風呂上りのタオルにも髪の毛がよく絡まっていました。このままではやばいと思い、抜け毛対策をしなければと思いました。

しかし、こんな事は恥ずかしく、友人や会社の同僚には相談できませんでした。そんな時、久しぶりに兄と久しぶりに飲みに行く事になったので、抜け毛を相談してみる事にしました。兄もわたしと同様、髪の毛がだんだんとやばくなってきていたのでいいアドバイスが聞けることを期待していました。

半年ぶりに合った兄は、以前よりも髪がふさふさだったのでびっくりしました。わたしは植毛か、増毛をしたのかと聞きましたが、そんなことはしていないとの返答でした。なぜ髪の毛がもとに戻ったか理由を聞くと、生活習慣をがらりと変えたとの事でした。

兄の職業はわたしと同じシステムエンジニアで、繁忙期になると帰宅が12時を回る事も多く、食事もコンビニ弁当で済ます事も多々ありました。そういった食生活をまずは改善し、ストレスを持ち込まない生活を徹底したとの事。そうするうちにだんだんと抜け毛は無くなり、ハゲかかった頭ももとに戻ったそうです。これならわたしにも効果が表れると思い実践しました。

食事は、コンビニ、ファーストフードがメインでしたが、極力自炊し、バランスのいい食事を心がけました。また仕事とプライベートを分けるようにメンタルづくりを行い、運動不足の解消の為とジョギングを始めました。そういった生活を3か月も続けていると、抜け毛が減ってきました。抜け毛にはやはり規則正しい生活が第一なのだと痛感しました。

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