抜け毛にはストレスに気を付け、黒ゴマや海藻類を摂り食生活の改善

ペンネーム:えすびさん(40代女性)

私は髪の毛が長いせいか、抜け毛がものすごく目立ちます。部屋のあらゆる場所に髪の毛が落ちています。時々、こんなに抜けて大丈夫なのだろうか、と思うこともあります。特に、年齢を重ねてきて、髪が薄くなってきているのも気になっています。

そこで、なんとか髪の毛の健康を考えて何かをしようと考え、髪の毛に良い食べ物をたくさん食べようと思いました。以前、黒ゴマが白髪に効果があるというのを聞いて、毎日、家族のお弁当のご飯に黒ゴマを入れていたら、髪の毛がどんどん黒くなっていくのがわかりました。

そこで、黒ゴマは髪の毛の健康にも良いと思い、黒ゴマを積極的に摂ることにしました。それ以外にも、昆布を中心とした海藻類を多く食べるようにしました。他にも髪の毛の血行を良くするために、頭皮マッサージを行いました。数カ月経った頃、髪の毛に変化が表れてきました。以前よりも髪の毛がしっとりとして健康的になったことに気が付きました。それに抜け毛も少なくなったような気がします。入浴時に洗髪をしますが、その時の髪の毛の量が少なくなったような気がします。

抜け毛や薄毛の原因として、ストレスが挙げられます。せっかく髪に良い食べ物を食べて、頭皮マッサージを行っても、ストレスが全てをダメにしてしまう可能性があります。そこで今後はストレスになるようなことがあっても、なるべくストレスを抱え込まないようにしたいです。上手く気持ちを切り替えて、ストレスの少ない生活を送っていきたいと思っています。

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