禁煙+お酒を控えることで気になっていた生え際の抜け毛が止まった

ペンネーム:赤い車さん(30代男性)

私は結婚していまして、子供が二人います。年齢は38歳、男性です。仕事は、工場で、ヘルメットをかぶりながら、交代勤務をしています。20代のころは、毎週、飲みにでかけたり、毎日、タバコを吸っていたりして、不規則な生活がおおかったです。髪の毛も、脱色したりして、黒髪ではありませんでした。

そんな私ですが、少し前から、髪の毛の抜け毛が気になるようになりました。生え際のほうも最近、おでこが 広がってきている感じもあります。それまでは、髪の毛の手入れは、まったくしていませんでした。父親は 白髪タイプなので遺伝で薄毛はないと思っていたのですが、母親の父親は、薄いです。そのため、気をつけなければならないと思うようになりました。

そこで、頭皮の血流をよくすればいいときき、生活習慣をかえることにしました。毎日すっている タバコは、頭皮の血流が悪くなるときき、禁煙をすることにしました。禁煙はつらいですが、髪の毛のためです。なんとか、禁煙に成功しました。仕事のストレスでタバコをすっていたので、違うストレス対策をみつけました。

全身の血流をよくするために、ジョギングを始めました。また、筋肉トレーニングもはじめて、全身の血行不良をないようにしました。そして、毎日、飲んでいるお酒もほどほどにすることにしました。また、シャンプーするときも、爪をたてないで、指先で頭皮をマッサージするように 洗うようにしました。生活習慣を変えてからというもの、髪の毛が生えるまでとはいきませんが、抜け毛が止まったようなので、これからは育毛剤などを使って髪を生やす試みもしたいと考えています。

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